Aprenda a melhorar os seus hábitos alimentares

Promover a melhoria dos hábitos alimentares das famílias portuguesas e motivá-las a ter um estilo de vida mais activo são dois dos objectivos do movimento “Hiper Saudável”.

A ideia é simples: pretende sensibilizar e mobilizar a sociedade portuguesa para a mudança de atitudes e comportamentos em prol de melhores hábitos alimentares e de um estilo de vida mais saudável.

Este movimento é constituído por oito compromissos para melhorar a nutrição: tomar o pequeno-almoço todos os dias, comer 5 porções de fruta ou legumes por dia, não estar mais de 3h30 sem comer, ler sempre o rótulo dos produtos comprados, fazer exercício físico três vezes por semana, manter o organismo sempre hidratado, planear as refeições semanalmente e confeccionar alimentos com menos sal, gordura e açúcar.

A iniciativa é desenvolvida pelo Continente e por várias entidades que se associaram a este movimento. É o caso da Direcção-Geral da Saúde/ Plataforma contra a Obesidade, a Associação Portuguesa dos Nutricionistas, entre outras.

Adapatado do sítio:www.ionline.pt