sexta-feira, 31 de outubro de 2008

LESÕES
CONTUSÕES
Lesões traumáticas superficiais, mais ou menos externas, acompanhadas geralmente de sangue, mas sem solução de continuidade. Ocorrem entre a pele e o osso podendo ser leves ou graves.
SiNAIS E SINTOMAS:
- dor; - impotência funcional relativa; - edema; - equimose; - hematoma; - derrame cutâneo; - derrame articular.
TRATAMENTO:
Nas contusões, durante as primeiras 24 horas devem ser aplicadas compressas de gelo. Após 24 horas “aquecer” o local para ajudar a absorver edemas, hematomas e relaxar a musculatura.
No caso de: - derrames articulares: punção asséptica e bandagens compressivas; - hematomas e abscessos: fazer cirurgia de drenagem; - complicações vasculares-nervosas: cirurgia.
Adaptado de vários documentos sobre lesões.

quarta-feira, 29 de outubro de 2008

terça-feira, 28 de outubro de 2008

CANCRO DA MAMA

Um nódulo na axila, uma zona de pele avermelhada ou um corrimento num mamilo são sinais de alarme para o cancro da mama e devem levar a mulher ao médico. No que respeita a diagnósticos, a auto-palpação mamária já era…

segunda-feira, 27 de outubro de 2008

Dia Nacional da Prevenção do Cancro da Mama
30 de Outubro
A Associação de Mulheres Mastectomizadas " AME e VIVA a VIDA " vai promover nesse dia uma acção de sensibilização alertando as todas mulheres para prática do auto-exame, realização de mamografias e consultas médicas periódicas, distribuindo nas 18 capitais de Distrito folhetos alusivos à doença. Para simbolizar esse alerta convidamos todas as mulheres a vestir, no dia 30, uma peça cor-de-rosa no seu vestuário - DIA da MULHER ROSA - vamos colorir Portugal de Cor-de-Rosa. Esta acção vai ajudar as mulheres na luta contra o cancro da mama e elege dois lemas:
- " Saiba o que lhe vai no peito" -
" Vamos acabar com o tabu do Cancro "
Suporte Básico de Vida…
Objectivo
Fornecer oxigénio ao cérebro e ao coração, até que o tratamento médico possa ser instituído e venha a restabelecer o normal funcionamento cardíaco e VENTILATÓRIO

GABINETE DE APOIO AO ALUNO

domingo, 26 de outubro de 2008

AA EMERGÊNCIA
Esta é uma recomendação da Cruz Vermelha a nível mundial: As ambulâncias e emergências médicas perceberam que muitas vezes nos acidentes da estrada, os feridos têm um telemóvel consigo. No entanto, na hora de intervir estes doentes, não sabem qual a pessoa a contactar na longa lista de telefones existentes no telemóvel do acidentado. Para tal, a Cruz Vermelha lança a ideia de que todas as pessoas Acrescentem na sua longa lista de contactos o NÚMERO DA PESSOA a contactar em caso de emergência. Tal deverá ser feito da seguinte forma: "AA Emergência" (as letras AA são para que apareça sempre este contacto em primeiro lugar na lista de contactos). É simples, não custa nada e pode ajudar muito a Cruz vermelha ou quem nos acuda. Se lhe parecer correcta a proposta que lhe fazemos, passe esta mensagem a todos os seus amigos, familiares e conhecidos. É tão-somente mais um dado que registamos no nosso telemóvel e que pode ser a nossa salvação.
O que deve existir no armário de
Primeiros Socorros
* Luvas descartáveis; * Compressas esterilizadas, adesivos e pensos rápidos; * Sabão líquido; * Betadine; * Álcool a 70% vol.; * Embalagem de esponjas de “Spongostan”; * Paracetamol (ou outro antipirético); * Termómetro; * Talas de imobilização; * Colar cervical de tamanho médio; * Ligaduras.

domingo, 19 de outubro de 2008

DIA MUNDIAL CONTRA A OSTEOPOROSE
20 de Outubro
A osteoporose é uma doença que atinge os ossos. Caracteriza-se quando a quantidade de massa óssea diminui substancialmente e desenvolve ossos ocos, finos e de extrema sensibilidade, mais sujeitos a fracturas. Faz parte do processo normal de envelhecimento e é mais comum em mulheres que em homens. A doença progride lentamente e raramente apresenta sintomas antes que aconteça algo de maior gravidade, como uma fractura, que costuma ser espontânea, isto é, não relacionada a trauma. Se não forem feitos exames diagnósticos preventivos a osteoporose pode passar despercebida, até que tenha gravidade maior. A osteoporose pode ter sua evolução retardada por medidas preventivas.
Exercício físico e osteoporose Uma vida activa e a prática regular de exercício físico são muito importantes para a saúde dos ossos, em todas as fases da vida: durante o crescimento e até aos 30-35 anos ajudam a obter um bom pico de massa óssea e a partir dessa idade contribuem para que a perda óssea seja mais lenta ou estabilize. Mesmo que já tenha osteoporose ou tenha sofrido uma fractura deve fazer exercício físico e evitar ter uma vida muito sedentária.
O exercício vai ajudar a: Manter a massa óssea e reduzir o risco de fractura; Melhorar a força muscular e permitir uma melhor postura; Melhorar o equilíbrio e diminuir o risco de queda; Reduzir as dores crónicas da coluna; Prevenir ou diminuir as deformações da coluna provocadas pela osteoporose. Nem todos os exercícios são bons para quem tem osteoporose e não deve começar qualquer programa sem falar com o seu médico ou técnico de Educação Física. O exercício adequado para si vai depender da gravidade da sua osteoporose, da existência de outros problemas de saúde e da sua forma física. Regra geral não deve fazer mais que três sessões de exercício por semana, com duração de 30 minutos cada uma. O que pode fazer: Os melhores tipos de exercícios para quem tem osteoporose são: Exercícios com carga: marcha, dança e aeróbica de baixo impacto; Exercícios com resistência: usando pesos livres, aparelhos ou fitas de borracha;
Se já teve fracturas vertebrais, a natação e a hidroginástica suave podem ser bons exercícios, uma vez que a impulsão da água reduz o esforço necessário, reduz a probabilidade de ter dor na execução e ajuda a melhorar a força muscular. Prevenção da deformação e da dor; As deformações da coluna vertebral e as dores crónicas nas costas podem ser reduzidas através da prática de exercícios que fortalecem a musculatura da coluna, do tórax, dos ombros e dos abdominais.
Adaptado da Wikipédia e do sítio da Associação Nacional contra a Osteoporose.

quinta-feira, 16 de outubro de 2008

VOLEIBOL
INICIADAS

CLUBE DE VOLEIBOL

DA ESCOLA S/3 DE LATINO COELHO

INICIADAS

Atenção que estas jogadoras são seniores!...

terça-feira, 14 de outubro de 2008

DIA
MUNDIAL DA ALIMENTAÇÃO
LÊ,
PENSA E APLICA!
= Diminui o consumo de leite com chocolate e de refrigerantes. = Aumenta a ingestão de leite simples e de iogurtes meio-gordos / magros, sem adição de açúcar, e de preferência com menor teor de lípidos (gorduras) e corantes. = Diminui o consumo de cereais de pequeno-almoço e de barras de cereais com elevado teor de açúcar, lípidos (gorduras) e sal; de bolachas e biscoitos com elevados teores de açúcar e lípidos (gorduras); de bolos; de chocolates e de salgados. = Aumenta o consumo de fruta e de sumos de fruta naturais. = Aumenta o consumo de sopa. = Aumenta o consumo de peixe. = Aumenta o consumo de legumes e hortaliças. = Aumenta a ingestão de água, ao longo de todo o dia. = Adquire conhecimentos sobre as mensagens constantes da nova Roda dos Alimentos. = Esclarece-te sobre as recomendações relativamente à ingestão de bebidas alcoólicas e tem em atenção as consequências negativas do seu incumprimento. = Adquire conhecimentos acerca de métodos de confecção. = Conhece o conceito de nutriente e dos diferentes nutrientes veiculados pelos alimentos.

segunda-feira, 13 de outubro de 2008

domingo, 12 de outubro de 2008

CUIDADO COM OS HIDRATOS!
Cientistas da Universidade de Connecticut, EUA, descobriram que os homens que moderam o consumo de hidratos de carbono tendem a acumular menos placa nas paredes arteriais, uma vez que "reduzem os níveis de insulina no sangue ajudando a minorar a inflamação que contribui para a arteriosclerose", explica o Dr. Jeff Volek, autor do estudo. Agora adicione a uma prática física e desportiva três vezes por semana e os resultados serão ainda melhores.
Adaptado do artigo da MensHealth de Outubro.

sábado, 11 de outubro de 2008

HEMORRAGIA EXTERNA
O que fazer? 1. aplicar compressa esterilizada; 2. exercer pressão no local; 3. colocar ligadura. Se o penso repassar com sangue, colocar outro por cima sem remover o primeiro; Fazer compressão, até a hemorragia parar; Se parar, aplicar penso compressivo. Entretanto... Acalmar a vítima, mantendo-a acordada; tapar a vítima e colocá-la em posição confortável;
Situação urgente!!! Levar a vítima ao Hospital.

sexta-feira, 10 de outubro de 2008

PERIGOS DA NET
Trabalho realizado por alunos da turma C do 7.º ano da Escola S/3 de Latino Coelho, em Lamego, no ano lectivo de 2007/2008.

quinta-feira, 9 de outubro de 2008

ENTORSE
Entorse é uma lesão nos tecidos moles (cápsula articular e/ou ligamentos) de uma articulação. A entorse do tornozelo resulta do estiramento/rotura de ligamentos que ligam os ossos entre si, por serem sujeitos a uma distensão excessiva devida a torção do pé.
A entorse leva a um edema e está habitualmente localizado na parte externa, os movimentos são dolorosos, mas a marcha é possível na maior parte dos casos. • Sinais e sintomas; * Incapacidade funcional; * Dor na articulação, gradual ou imediata. O que fazer? * Evitar movimentos do membro; * Aplicar gelo ou água fria sobre a articulação; * Manter o membro elevado; * Consultar o médico se não melhorar...

quarta-feira, 8 de outubro de 2008

CORPOS ESTRANHOS
No olho… Sinais e Sintomas: •Dor ou picada local; • Lágrimas; •Dificuldade em manter as pálpebras abertas.
Como actuar… •Abrir as pálpebras do olho lesionado; •Fazer correr água sobre o olho. Repetir a operação duas ou três vezes; •Se não obtiver resultado fazer um penso oclusivo e enviar ao Hospital.
Não deve… •Esfregar o olho; •Tentar remover o corpo estranho com lenço, papel, algodão ou qualquer outro objecto.

terça-feira, 7 de outubro de 2008

EPISTAXIS (Hemorragia Nasal)
Epistaxis é a hemorragia nasal provocada pela ruptura de vasos sanguíneos da mucosa do nariz.Sinais e sintomas: ­Saída de sangue abundante pelo nariz e se for abundante, pode sair pela boca!
Como actuar?
Comprimir com o dedo a narina que sangra.
- Aplicar gelo exteriormente.
- Se a hemorragia não pára, introduzir na narina que sangra um tampão coagulante ("Spongstan", por exemplo) fazendo pressão para que a cavidade nasal fique bem preenchida.

domingo, 5 de outubro de 2008

sábado, 4 de outubro de 2008

RÓTULOS
Recomendações para uma escolha saudável:
- Ler atentamente os rótulos.
Prefira produtos alimentares com baixo teor de lípidos (sobretudo saturados) e colesterol; Não se esqueça que na lista de ingredientes estes são mencionados seguindo a ordem decrescente do peso que tem no produto; Verifique a quantidade de sódio. O melhor é diminuir a ingestão de produtos ricos em sódio e a quantidade de sal que utiliza nos cozinhados; Verifique a quantidade de fibras alimentares. Optar por produtos alimentares cujo conteúdo seja equilibrado em fibras; Verifique a quantidade de hidratos de carbono. Prefira produtos alimentares ricos em amido e pobres em açúcar.
Verifique os prazos de validade e o estado das embalagens: Não adquira embalagens danificadas (amolgadas, inchadas ou com sinais de ferrugem); Rejeite produtos congelados e/ou ultracongelados que apresentem cristais de gelo no interior da embalagem ou se esta se encontrar húmida. Isto poderá significar que os produtos sofreram descongelação ou que a rede de frio não foi mantida constante. Nutricionista e Presidente do Instituto Becel
ANÚNCIOS PUBLICITÁRIOS
Cuidado com os anúncios publicitários. Cerca de 78% das pessoas sentem-se enganadas pelos anúncios publicitários relacionados com as etiquetas dos alimentos.
ESPIRRO
Faz mal suster o espirro. este pode atingir a velocidade de 160 Km/h e é má ideia, apertar o nariz. Pode causar uma, ruptura no tímpano ou até mesmo danificar o seu ouvido interno. Então, mais vale espirrar!

quinta-feira, 2 de outubro de 2008

DESMAIO
* Sinais e sintomas: - palidez; - suores frios; - falta de forças; - pulso rápido e fraco.
*Como actuar se estiver quase a desmaiar: - sentar a pessoa e colocar a sua cabeça entre as pernas; - molhar a testa com água fria; - permitir que respire ar puro.
* Se não melhorar... - deitar a vítima; - desapertar a roupa; - tapar com a manta ou cobertor; - elevar as pernas a 45° -ir conversando para acalmar.
* Se a vítima não estiver consciente... - Colocar em PLS (posição lateral de segurança); - Chamar o 112;
NÃO DAR DE BEBER!!!