DIA MUNDIAL DA ALIMENTAÇÃO
LÊ, PENSA E APLICA!
= Diminui o consumo de leite com chocolate e de refrigerantes.
= Aumenta a ingestão de leite simples e de iogurtes meio-gordos / magros, sem adição de açúcar, e de preferência com menor teor de lípidos (gorduras) e corantes. 
= Diminui o consumo de cereais de pequeno-almoço e de barras de cereais com elevado teor de açúcar, lípidos (gorduras) e sal; de bolachas e biscoitos com elevados teores de açúcar e lípidos (gorduras); de bolos; de chocolates e de salgados.
= Aumenta o consumo de fruta e de sumos de fruta naturais.
= Aumenta o consumo de sopa.
= Aumenta o consumo de peixe.
= Aumenta o consumo de legumes e hortaliças.
= Aumenta a ingestão de água, ao longo de todo o dia.
= Adquire conhecimentos sobre as mensagens constantes da nova Roda dos Alimentos.
= Esclarece-te sobre as recomendações relativamente à ingestão de bebidas alcoólicas e tem em atenção as consequências negativas do seu incumprimento.
= Adquire conhecimentos acerca de métodos de confecção.
= Conhece o conceito de nutriente e dos diferentes nutrientes veiculados pelos alimentos.
= Diminui o consumo de cereais de pequeno-almoço e de barras de cereais com elevado teor de açúcar, lípidos (gorduras) e sal; de bolachas e biscoitos com elevados teores de açúcar e lípidos (gorduras); de bolos; de chocolates e de salgados.
= Aumenta o consumo de fruta e de sumos de fruta naturais.
= Aumenta o consumo de sopa.
= Aumenta o consumo de peixe.
= Aumenta o consumo de legumes e hortaliças.
= Aumenta a ingestão de água, ao longo de todo o dia.
= Adquire conhecimentos sobre as mensagens constantes da nova Roda dos Alimentos.
= Esclarece-te sobre as recomendações relativamente à ingestão de bebidas alcoólicas e tem em atenção as consequências negativas do seu incumprimento.
= Adquire conhecimentos acerca de métodos de confecção.
= Conhece o conceito de nutriente e dos diferentes nutrientes veiculados pelos alimentos.
