REGRESSO ÁS AULAS
SAPATILHAS À MEDIDA
Língua: Tem de ser firme e, simultaneamente, maleável e confortável para não apertar o peito do pé. Deve ser ajustada.
Ponta: Compre umas sapatilhas um número (ou pelo menos meio) acima do que normalmente calça. O pé fica mais liberto e terá mais flexibilidade frontal.
Sola interior ou palmilha: garante um bom apoio e amortecimento ao pé.
Sola exterior: Há várias formas de acordo com a modalidade desportiva que se pretende praticar.
Pronação: Se o seu calcanhar costuma gastar-se na parte lateral interior é pronador e precisa de uma sapatilhas com muita estabilidade. Pelo contrário, se a sua passada se inclinar para o exterior é supinador. Deve escolher calçado leve.
Calcanhar: Ajusta o calcanhar de modo a minimizar o movimento do pé dentro das sapatilhas.
Base do calcanhar: se for pronador deve escolher bases mais rijas e altas; se tiver uma pisada mais neutra, escolha uma base mais flexível ou com mais curva.
Sola interior ou palmilha: garante um bom apoio e amortecimento ao pé.
Sola exterior: Há várias formas de acordo com a modalidade desportiva que se pretende praticar.
Pronação: Se o seu calcanhar costuma gastar-se na parte lateral interior é pronador e precisa de uma sapatilhas com muita estabilidade. Pelo contrário, se a sua passada se inclinar para o exterior é supinador. Deve escolher calçado leve.
Calcanhar: Ajusta o calcanhar de modo a minimizar o movimento do pé dentro das sapatilhas.
Base do calcanhar: se for pronador deve escolher bases mais rijas e altas; se tiver uma pisada mais neutra, escolha uma base mais flexível ou com mais curva.Sola intermédia: É aqui que estão os principais avanços tecnológicos nesta área, nomeadamente a nível de sistemas de amortecimento do calcanhar.
Adaptado do artigo da revista MensHealth de Junho: "Ténis à sua medida"
