No olho…
Sinais e Sintomas:
•Dor ou picada local;
• Lágrimas;
•Dificuldade em manter as pálpebras abertas.
Como actuar… 
•Abrir as pálpebras do olho lesionado;
•Fazer correr água sobre o olho. Repetir a operação duas ou três vezes;
•Se não obtiver resultado fazer um penso oclusivo e enviar ao Hospital. 
Sinais e sintomas:
Saída de sangue abundante pelo nariz e se for abundante, pode sair pela boca!
Como actuar?
- Ler atentamente os rótulos.
Prefira produtos alimentares com baixo teor de lípidos (sobretudo saturados) e colesterol;
Não se esqueça que na lista de ingredientes estes são mencionados seguindo a ordem decrescente do peso que tem no produto; Verifique a quantidade de sódio. O melhor é diminuir a ingestão de produtos ricos em sódio e a quantidade de sal que utiliza nos cozinhados; Verifique a quantidade de fibras alimentares. Optar por produtos alimentares cujo conteúdo seja equilibrado em fibras; Verifique a quantidade de hidratos de carbono. Prefira produtos alimentares ricos em amido e pobres em açúcar. Verifique os prazos de validade e o estado das embalagens:
Não adquira embalagens danificadas (amolgadas, inchadas ou com sinais de ferrugem);
Rejeite produtos congelados e/ou ultracongelados que apresentem cristais de gelo no interior da embalagem ou se esta se encontrar húmida. Isto poderá significar que os produtos sofreram descongelação ou que a rede de frio não foi mantida constante.
Nutricionista e Presidente do Instituto Becel
- palidez;
- suores frios;
- falta de forças;
- pulso rápido e fraco.
*Como actuar se estiver quase a desmaiar:
- sentar a pessoa e colocar a sua cabeça entre as pernas;
- molhar a testa com água fria;
- permitir que respire ar puro.
- deitar a vítima;
- desapertar a roupa;
- tapar com a manta ou cobertor;
- elevar as pernas a 45°
-ir conversando para acalmar.
* Se a vítima não estiver consciente...
- Colocar em PLS (posição lateral de segurança);
- Chamar o 112;
NÃO DAR DE BEBER!!!
Hoje é o dia do idoso. Não posso deixar passar sem pedir a todos os jovens para os seus velhinhos respeitarem.
II -
Mesmo por força maior que tenham de ir para o lar, pelo menos uma vez por semana peço-vos que os vás visitar.
III -
Este pedido que vos faço e me deveis obedecer, lembrai-vos que hoje sois jovens amanhã, idosos ides ser.
IV -
Mesmo que sejas emigrante e longe dos vossos pais, com um pequeno telefonema os vossos velhinhos alegrais.
V -
Eu seria muito feliz e teria gosto de viver se ainda tivesse os meus pais para companhia me fazerem.
Frutos vermelhos, amarelos ou cor de laranja são ricos em carotenóides com efeito protector. Melhora a resposta imunitária, revelando ainda ter propriedades antioxidantes e anti-cancerígenas;
"Um coração saudável é um factor vital para viver a vida em pleno, independentemente da idade e do sexo. Controlar os principais factores de risco cardiovascular, através de uma dieta saudável, praticar exercício físico e não fumar, poderá prevenir os ataques cardíacos e o AVC e ajudar o coração a envelhecer mais lentamente. É por isso que o Dia Mundial do Coração, este ano sob o lema “Um coração para toda a vida”, vai incentivar as pessoas em todo o mundo a adoptarem um estilo de vida saudável e a manterem um coração jovem para toda a vida."
Limpar a pele à volta da ferida com água e sabão;
Lavar com soro fisiológico do centro para os bordos da ferida, utilizando uma compressa;
Proteger a ferida com compressa esterilizada;
Secar a ferida com uma compressa em pequenos toques para não destruir qualquer coágulo de sangue;
Desinfectar com Betadine solução dérmica.
O que não deve fazer?
Tocar nas feridas sangrantes sem luvas;
Utilizar material em mais do que uma pessoa;
Soprar ou tossir em cima da ferida;
Utilizar mercuriocromo ou eosina;
Tentar tratar feridas extensas e profundas;
Manter no nosso dia a dia um estilo de vida saudável, nomeadamente através da prática da actividade física e exercício físico regular, muitas vezes, não ocupa grande tempo em relação às nossas ocupações e condicionantes do dia-a-dia, como por exemplo estudar. É muito importante tomares consciência das vantagens da prática regular de desporto. Na Escola tens, para além da Educação Física, o desporto escolar e por vezes o federado, como por exemplo o Voleibol, que te podem ajudar no equilíbrio biopsicossocial. 
O desporto é bom para o equilíbrio psíquico: liberta a agressividade, reduz o stress e a ansiedade, aumenta a oxigenação do organismo e pode mesmo resultar numa sensação de bem – estar.
No plano físico, o desporto favorece a circulação sanguínea, melhora a capacidade cardiorespiratória e modela o corpo, desenvolvendo a massa muscular.
A dedicação a uma actividade desportiva regular implica uma certa perseverança. Para garantir que não baixes os braços após um mês de esforço, o melhor é escolheres uma actividade desportiva que te agrade. O prazer proporcionado tornará o esforço mais fácil. A prática de um desporto constitui um trunfo importante para chegares à velhice com saúde.
» Preparar a mochila de véspera;
»Tomar o pequeno-almoço antes de sair para a escola;
» Tirar apontamentos enquanto o professor dá a matéria (ajuda a estar concentrado);
» Fazer resumos e sublinhar o que é mais importante;
» Não memorizar o que não se entende;
» Tirar as dúvidas com o professor;
» Não basta ouvir para aprender, deves relacionar com o que já sabes;
» Dormir pelo menos nove horas por noite é fundamental para o sucesso escolar.
UVAS
explicações do professor. Provérbio chinês: "a tinta mais pálida é melhor que a memória mais fiel."
O interesse dos apontamentos reside na possibilidade de revermos e reconstruirmos mais tarde o estudo que foi feito na aula.
Porém, tirar bons apontamentos não significa registar sistematicamente tudo o que é dito ou mostrado pelo professor.
Pelo contrário, um primeiro passo para o sucesso é registar apenas aquilo que o nosso espírito crítico classifica como essencial para ser revisto mais tarde.
Os apontamentos não devem resumir-se a texto. Por vezes um esquema imaginado no momento por nós é mais expressivo que trinta palavras.
Adaptado do sítio da E.S. de Tondela.
o sucesso escolar que estaria ao seu alcance, pois trabalham com métodos inadequados.
Eis alguns dados sobre esta questão, de forma simples e despretensiosa.
Devemos estar concentrados nos assuntos que estão a ser tratados nas aulas.
Espírito crítico
O banho representa muito mais do que um simples hábito de limpeza. O banho diário pode ser, na verdade, uma das melhores maneiras de promover a saúde. Hoje em dia há falta de consciência e uso indiscriminado de produtos químicos que podem transformar esse hábito saudável num constante prejuízo para a nossa própria saúde, muitas vezes apenas perfumam a pele. Cuidado também com a qualidade dos champôs! O uso constante de sabonetes e outros produtos deve ser restrito, devido a sua acção detergente retiram da pele uma oleosidade invisível, rica em vitaminas importantes, tal como a vitamina D. O banho muito quente não é recomendável, o calor da água, muito quente, dilata os poros e infiltra calor externo na pele. Também, pode provocar desequilíbrios térmicos ou a perda da resistência imunológica (provocando gripes e tosses), se após o banho muito quente, se se expuser ao vento, à chuva, ao ar condicionado, etc.. O banho ideal é o morno e o frio. Desta maneira, activa-se a circulação da pele e provoca-se uma vasodilatação periférica, o que permite uma descarga de toxinas no sangue, realizando assim uma “higiene interna”. O banho, após as aulas de Educação Física, é relaxante e liberta toxinas. Use sempre chinelos para evitar as infecções nos pés. Cuidado com o “Pé-de-atleta”!
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O Público Online de hoje e outros jornais nacionais referem que na Madeira será proibida a venda de bolos com creme e refrigerantes com gás . Os alunos que frequentam as escolas madeirenses não podem consumir nas escolas bolos de aniversário com creme, uma das regras impostas pela Secretaria Regional da Educação (SRE) para fomentar hábitos alimentares saudáveis junto dos mais jovens. 
Para além dos bolos com creme, as escolas deixarão de vender chocolates com creme, sumos com gás e batatas fritas. É permitido o consumo de água, as crianças não podem levar, "cesta" com alimentos, melhor dizendo, "comida de casa", as ementas escolares não podem incluir fritos e nos dias festivos os bolos e sumos devem ser com frutas ou vegetais.
Justifica-se esta atitude da Secretaria Regional, pelo facto de uma em cada quatro crianças portuguesas sofrer de obesidade. Todos conhecemos a relação que existe entre a obesidade, diabetes e doenças coronárias.
- Conduzir em alta velocidade; - Inexperiência e falta de conhecimento; - Falta de atenção e observação; - Más condições das vias de tráfego; - Condições precárias dos veículos. Para ser um bom condutor: - Conheça e cumpra o código da estrada; - Use sempre o cinto de segurança no banco da frente ou no de trás; - Conheça detalhadamente o veículo que irá conduzir; - Tenha atenção permanente; - Saiba prever o perigo; - Decida o que fazer;
- Tome as decisões correctas com rapidez; - Não dê importância a desafios e provocações; - Não conduza cansado, sob efeito de álcool e drogas; - Veja e seja visto; - Não abuse de autoconfiança para não colocar a sua vida e a dos outros em risco; - Pratique uma condução preventiva.
Adaptado de : http://www.sescrio.org.br/main.
