ESCOLHE UM DESPORTO!

Manter no nosso dia a dia um estilo de vida saudável, nomeadamente através da prática da actividade física e exercício físico regular, muitas vezes, não ocupa grande tempo em relação às nossas ocupações e condicionantes do dia-a-dia, como por exemplo estudar. É muito importante tomares consciência das vantagens da prática regular de desporto. Na Escola tens, para além da Educação Física, o desporto escolar e por vezes o federado, como por exemplo o Voleibol, que te podem ajudar no equilíbrio biopsicossocial. O desporto é bom para o equilíbrio psíquico: liberta a agressividade, reduz o stress e a ansiedade, aumenta a oxigenação do organismo e pode mesmo resultar numa sensação de bem – estar. No plano físico, o desporto favorece a circulação sanguínea, melhora a capacidade cardiorespiratória e modela o corpo, desenvolvendo a massa muscular. A dedicação a uma actividade desportiva regular implica uma certa perseverança. Para garantir que não baixes os braços após um mês de esforço, o melhor é escolheres uma actividade desportiva que te agrade. O prazer proporcionado tornará o esforço mais fácil. A prática de um desporto constitui um trunfo importante para chegares à velhice com saúde.