O GELO E AS LESÕES

O frio baixa o metabolismo e reduz a circulação sanguínea do local, diminuindo a reacção normal do corpo em tentar mandar mais sangue para o local da lesão na busca de recuperar o que foi lesado. Por isso a importância de se aplicar o gelo de imediato, se possível dentro dos 5 primeiros minutos após a lesão, principalmente se o trauma ocorreu durante a prática de uma actividade física intensa.O gelo pode ser aplicado em forma de bolsas de gelo e água, ou de forma mais prática, bolsas de gel anti-congelante que se adaptam melhor à região afectada. Nas primeiras 48 horas após o trauma, deve-se aplicar gelo por 15 minutos a cada 2 horas, no período em que a pessoa está acordada. Após os primeiros dois dias, que é quando o processo inflamatório começa a regredir, as aplicações de gelo podem diminuir para três vezes ao dia, enquanto o edema persistir.É importante lembrar que deve ser feita uma consulta médica o mais rápido possível para obter um diagnóstico da lesão e receber, se necessário, a prescrição de medicamentos e imobilização. O frio também funciona como analgésico, diminuindo a dor. Por esse motivo deve-se tomar cuidado, depois da aplicação de gelo, para não aumentar a lesão. O gelo nunca deve ser aplicado directamente na pele, pois pode provocar queimadura.