PARA PENSAR!
ANO NOVO, VIDA NOVA.
Comecemos por seguir uma alimentação saudável. 
Vamos deixar as batatas fritas, os "donuts", os aperitivos, os refrigerantes, os "hamburguer’s", os cachorros, etc.. A comida caseira será a nossa preferida, ao pequeno almoço e ao lanche devemos comer uma sandes e um copo de leite ou iogurte. Devemos comer muita fruta, sopa e salada às refeições. Devemos emagrecer alguns quilos se temos peso a mais, ou engordar se temos peso a menos, deixar de fumar ou de beber álcool. Todos sabemos que a “comida de plástico” é viciante e prejudica muito a nossa saúde. Não há nenhum fumador ou alcoólico que não saiba os riscos que corre ao continuar com o seu vício. Quem não tem uma alimentação saudável e tem alguns vícios, tem o problema em 
conseguir levar a cabo estas resoluções. Temos de ter muita força de vontade, espírito de sacrifício e por vezes algum aconselhamento/apoio do nosso médico de família ou outro. Se pretendemos alterar o nosso regime alimentar é aconselhável ouvir o nosso médico, porque podemos estar em idade de desenvolvimento orgânico, muscular ou perceptivo-cinético e o nosso organismo precisa de certos alimentos essenciais ao nosso desenvolvimento. Dieta, só com um plano delineado por um médico (de família ou nutricionista). “Comida de plástico”, refrigerantes, álcool e guloseimas podemos acabar já com eles. Não fazem falta a ninguém.
Vamos deixar as batatas fritas, os "donuts", os aperitivos, os refrigerantes, os "hamburguer’s", os cachorros, etc.. A comida caseira será a nossa preferida, ao pequeno almoço e ao lanche devemos comer uma sandes e um copo de leite ou iogurte. Devemos comer muita fruta, sopa e salada às refeições. Devemos emagrecer alguns quilos se temos peso a mais, ou engordar se temos peso a menos, deixar de fumar ou de beber álcool. Todos sabemos que a “comida de plástico” é viciante e prejudica muito a nossa saúde. Não há nenhum fumador ou alcoólico que não saiba os riscos que corre ao continuar com o seu vício. Quem não tem uma alimentação saudável e tem alguns vícios, tem o problema em 
conseguir levar a cabo estas resoluções. Temos de ter muita força de vontade, espírito de sacrifício e por vezes algum aconselhamento/apoio do nosso médico de família ou outro. Se pretendemos alterar o nosso regime alimentar é aconselhável ouvir o nosso médico, porque podemos estar em idade de desenvolvimento orgânico, muscular ou perceptivo-cinético e o nosso organismo precisa de certos alimentos essenciais ao nosso desenvolvimento. Dieta, só com um plano delineado por um médico (de família ou nutricionista). “Comida de plástico”, refrigerantes, álcool e guloseimas podemos acabar já com eles. Não fazem falta a ninguém. 
