Como nos podemos proteger do frio?

Em casa: * Vedar bem portas e janelas, fazendo um bom isolamento da habitação; * Tomar bebidas e refeições quentes; * Manter uma temperatura ambiente entre 20.ºC e 21.ºC; * Fazer pequenos exercícios com os braços, pernas e dedos, para activar a circulação sanguínea; * Evitar actividades físicas muito intensas, pois estas obrigam o coração a um maior esforço e podem causar problemas; * Ter cuidado com as lareiras. Em lugares fechados sem renovação de ar, a combustão pode originar a produção de monóxido de carbono, um gás letal.

Fora de casa: * Usar várias peças de roupa em vez de uma única peça de tecido grosso; * Evitar roupas muito justas ou que façam transpirar; * Manter as roupas secas, mudando, se necessário, as meias molhadas ou outras peças que possam contribuir para a perda de calor; * Cobrir a cabeça, utilizando chapéu ou gorro, proteger as mãos, com luvas, e utilizar calçado adequado, para evitar perdas de calor; * Proteger o rosto, evitando a entrada de ar extremamente frio nos pulmões. * Apresentados os principais cuidados a ter em Invernos bastante rigorosos, fica a lembrança de que, em caso de mal-estar, deverá solicitar de imediato auxílio médico.

Adaptado de :http://saude.sapo.pt/