CUIDE DA SUA SAÚDE!

* Todos os óleos e gorduras proporcionam 9 kcal/g, pelo que se deve moderar o seu consumo se está a tentar perder peso.

* A água não engorda (pois não aporta calorias) e ajuda nos regimes hipocalóricos. Deixar de beber água pode conduzir a uma desidratação, e não a um emagrecimento.

* Devemos ser moderados no consumo de sal.

* Cuide da sua alimentação. Não faça do vinho, do sumo nem dos refrigerantes um hábito porque, dada a sua composição, todas essas bebidas podem causar azia e a azia pode causar ataque do coração, segundo um estudo do International Journal of Cardiology.

Adaptado de um artigo da revista do mês de Setembro, MensHealth