BANHOS NA PRAIA

"As diferenças de temperatura sujeitam o corpo a um esforço suplementar de adaptação. Não se deve estar ao sol e rapidamente entrar dentro de água fria, o quepode causar um fenómeno de hidrocução provocando mau-estar, perturbações no aparelho digestivo e esforço cardíaco. Também quando se come uma refeição abundante, sobretudo com álcool (que provoca a vasodilatação), isto implica o afluxo de sangue ao estômago, pelo que a entrada de ar e o exercício vão provocar um esforço cardíaco e uma adaptação de todo o corpo. Opte por fazer refeições leves, distribuídas ao longo do dia, em vez de fazer uma refeição grande na praia. Nunca entre dentro de água nem mergulhe de rompante, mas sim procurando molhar o tronco e os membros antes de mergulhar. Ou seja, não precisa de esperar duas horas para ir ao banho, desde que não encha muito o estômago e não entre de repente".

Artigo da Revista Mens`sHealth de Agosto de 2008