LEIA, NÃO PERDE TEMPO!

No nosso dia a dia temos de ter cuidado para nunca perder a nossa saúde. Para nos mantermos saudáveis é importante adoptarmos estilos de vida e hábitos saudáveis como medidas preventivas.

- Praticar exercícios físicos regularmente faz com que nos sintamos melhor. A máxima latina "Mens sana in corpore sano", ou melhor "Mente sã em corpo são", ainda hoje tem muito valor;

- No dia a dia é mais saudável , optarmos por legumes, frutas, verduras e sumos de fruta naturais;

- A higiene diária é fundamental, por isso não sejamos "espartanos";

- Beber litro e meio de água ao longo do dia faz muito bem aos rins, aos intestinos e hidrata o corpo;

- Tanto quanto possível deve evitar o álcool, o tabaco e outros "males maiores";

- Se é mamã, alimente com leite materno o seu bebé, pelo menos durante meio ano;

- As mulheres devem fazer a apalpação mamária e o exame ao colo do útero, além de exames ao sangue e urina, pelo menos uma vez por ano;

- Se é homem, tem mais de 45 anos, faça um exame à próstata, visite também regularmente o seu médico e faça os diversos tipos de análise ao sangue e urina.

Boa tarde e muita saúde!