COMPORTAMENTOS DE RISCO EM JOVENS ADOLESCENTES

23  de Maio - 2ª feira - 21:00 h

ESCOLA SECUNDÁRIA DE LATINO COELHO -  LAMEGO

PROJECTO EDUCAÇÃO PARA A SAÚDE

SEMANA DA SAÚDE

De 01 a 08 de Abril de 2011

ACTIVIDADES:

 01 e 02 de Abril: 21:30 h -Teatro Ribeiro Conceição - Espectáculo “Viva a Vida” – organização: grupo de trabalho de Área de Projecto, 12º B

04 de Abril: 10.20 h – Acção sobre “Tabagismo e seus efeitos”, pela Ex.ma Sra. Dra. Teresa Osório (LPC), dirigida aos alunos do 12º A (contexto sala de aula);

- 13:50 h – Acção sobre “Cancro da Mama”, pela Ex.ma Sra. Dra. Teresa Osório (LPC), dirigida aos alunos do 12º B (contexto sala de aula);

21:00 h – Auditório da Escola – Debate: “Homossexualidade e Adopção: Sim ou Não?”, com a intervenção, entre outros, do Dr. Paulo Barradas.

05 de Abril: 15:30 h – Acção sobre “Sexualidade e comportamentos de risco – conhecer para saber dizer não!”, pelo Dr. Nuno Santos (Associação Portuguesa de Luta Contra a SIDA), dirigida aos alunos do 11º A (contexto sala de aula);

06 de Abril: 10:20 h – 13:30 h - Street Surfing – actividade dirigida aos alunos que nesses dois blocos têm aulas de Educação Física (contexto sala de aula);

07 de Abril: Hora de almoço – “Tás stressado? Vem almoçar connosco!” - Ementa anti-stress no refeitório da escola

17:00 h – Sessão anti-stress – Aula em circuito; Actividades dirigidas a toda a comunidade educativa. Organização: Grupo “Calmex” – Área de Projecto 12ºA 08 de Abril: 10:20 h - Acção sobre “Vícios na Adolescência – conhecer para saber dizer não!”, pelo Grupo “STOPP” – Área de Projecto 12ºA, dirigida aos alunos do 7º B (contexto sala de aula);

Todo o dia – Torneio de Tribol dirigidos aos alunos inscritos.

Dia 8 de Março - Dia Internacional da Mulher

  Elas sorriem quando querem gritar.
Elas cantam quando querem chorar.
Elas choram quando estão felizes.
E riem quando estão nervosas.

Elas brigam por aquilo que acreditam.
Elas levantam-se para injustiça.
Elas não levam "não" como resposta quando
acreditam que existe melhor solução.

Elas andam sem novos sapatos para
suas crianças poderem tê-los.
Elas vão ao médico com uma amiga assustada.
Elas amam incondicionalmente.

Elas choram quando suas crianças adoecem
e se alegram quando suas crianças ganham prémios.
Elas ficam contentes quando ouvem sobre
um aniversário ou um novo casamento.
 Pablo Neruda

Curso:
“Promoção da Saúde através dos Gabinetes de Informação e Apoio ao Aluno”

A Escola Básica 2/3 Gomes Teixeira de Armamar, vai organizar um Curso creditado denominado ”Promoção da Saúde através dos Gabinetes de Informação e Apoio ao Aluno”. As prelecções estarão a cargo de técnicos superiores da Associação para o Planeamento da Família. O Curso decorrerá durante os dias 2 (14:00 às 19:00 h), 5, 12, 26 de Março e 9 de Abril de 2011 das 10:00 às 16:30 h.. A nossa Escola irá participar no referido Curso com os seguintes professores: Alfredo Ferreira, António Viamonte, Alzira Teixeira, Isabel Saavedra, Leonor Santos, Paulo Ribeiro e Palmira Santos.

"VIOLÊNCIA NO NAMORO"

 A turma H do 11º ano, do Curso Profissional de Animador Sociocultural levou a efeito no dia 16 de Fevereiro, no Auditório da Escola Secundária de Latino Coelho a Performance: “Violência no Namoro”, no âmbito da disciplina Área de Expressão Dramática. Assistiram a esta performance o Sr. Director da Escola, Dr. António Martins, a sua adjunta, D.ra Lúcia Lucena, o seu adjunto, António Sarmento, vários professores da turma, outros professores e uma turma do Ensino Básico da Escola.Parabéns a todos e mais especificamente aos alunos que, através de uma muito boa representação, conseguiram transmitir uma mensagem sobre a “Violência no namoro”. Esta performance combinou teatro, expressão corporal, som e imagem. Além de tudo os alunos mostraram que quando se quer, “a fé move montanhas”. Estes alunos revelaram o seu empenho na actividade e dotes de expressão corporal que estavam escondidos. Esperamos que continuem a enriquecer ao longo do ano, e também no próximo ano, o panorama cultural da nossa Escola com a qualidade do seu trabalho.

              

Programa Educativo Diário 14 / 18, da Johnson & Johnson

          No âmbito do Programa Educativo Diário 14 / 18, da Johnson & Johnson, chegou à escola diverso material de apoio, que poderá ser uma mais-valia para os professores e alunos na abordagem às questões relacionadas com a Educação Sexual. Este material destina-se a todos os alunos do 9.º ano.

          Assim as raparigas receberão um Kit O.B. com amostras de higiene íntima feminina, um desdobrável relacionado com o tratamento da pele e um pequeno livro do Programa Educativo Diário 14/18 da Johnson & Johnson para que estas possam encontrar respostas às suas dúvidas sobre menstruação, o uso de tampões, os métodos contraceptivos e as doenças sexualmente transmissíveis. Também para os rapazes é oferecido um pequeno livro de apoio que aborda temas relacionados com a puberdade e órgãos sexuais masculinos.

          Estas ofertas integram-se no protocolo anual de colaboração entre o Projecto Educação para a Saúde da nossa Escola e a Johnson & Johnson.

          O Projecto Educação para a Saúde tem como finalidade a preservação da saúde individual e colectiva. Em contexto escolar, Educar para a Saúde consiste em dotar as crianças e os jovens de conhecimentos, atitudes e valores que os ajudem a fazer opções e a tomar decisões adequadas à sua saúde e ao tal bem-estar físico, social e mental.

          Podem consultar o Blogue:

http://escolalatinocoelho-escolasaudavel.blogspot.com/

          Podem também ir à página da nossa Escola e em Projectos – Bogs/Páginas na Internet e depois clicam no blogue do Projecto Educação para a Saúde.

          Se necessitarem de ser esclarecidos sobre qualquer dúvida relacionada com a Educação para a Saúde e Educação Sexual podem também ir ao GIAA, na Sala 106, à 4.ª feira das 12:00 h – 13:30 h e 5ª feira das 14:35 h às 17:00 h onde estarão dois Professores que os ajudarão. Podem também mandar um Email para peselc@gamail.com ou ainda ir à Página de Internet da Educação Sexual, que esta semana ficará concluída e será divulgada.

 

Dia da Semana Horário Professores

Quartas-feiras 12:00 h – 13:30 h Palmira Santos e Fátima Teixeira

Quintas-feiras 14:35 h – 15:30 Paulo Ribeiro e António Viamonte

15:30h – 17:00 h (semanas verdes) Júlia Sanchez e Leonor Pinto

15:30h – 17:00 h (semanas rosa) Leonor Pinto e Paulo Ribeiro

Dia 8 de Fevereiro de 2011

Dia Europeu da Internet Segura

Dia 8 de Fevereiro de 2011

Dia Europeu da Internet Segura

ACTIVIDADE FÍSICA E CANCRO

Fazer 150 minutos de actividade física moderada por semana pode reduzir o risco de cancro da mama e do cólon, segundo as novas recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS), divulgadas hoje a propósito do Dia Mundial do Cancro.

Cerca de 31 por cento da população mundial não pratica exercício físico (Marco Maurício (arquivo))

“A actividade física desempenha um papel importante na redução da incidência de determinados cancros”, afirma Ala Alwan, director-geral adjunto da OMS para as Doenças Não Transmissíveis e Saúde Mental.

Segundo o responsável, “a inactividade física é o quarto factor de risco principal para todas as mortes globais, sendo que 31 por cento da população de todo o mundo não pratica actividade física”.

Em 2008, perto de 460 mil mulheres morreram vítimas de cancro da mama, enquanto cerca de 610 mil homens e mulheres morreram de câncer do colo-rectal.

As novas recomendações alertam que, pelo menos, 150 minutos de actividade física aeróbica de intensidade moderada durante a semana, para as pessoas com 18 anos ou mais, podem diminuir o risco de doenças não transmissíveis, incluindo cancro da mama e do cólon, diabetes e doenças cardíacas. Nas idades entre os 5 e os 17 anos, é recomendado, pelo menos, 60 minutos de actividade física moderada a vigorosa, pode proteger a saúde e reduzir o risco dessas doenças.

A inactividade física, crescente em muitos países, está associada a 3,2 milhões de mortes por ano, incluindo 2,6 milhões em países mais pobres, a mais de 670 mil mortes prematuras (pessoas com idade inferior a 60 anos) e a cerca de 30 por cento de diabetes e doença cardíaca isquémica.

O Dia Mundial do Cancro foi estabelecido em 2005 pela União Internacional de Controlo do Cancro (UICC).

As quatro doenças mais mortais -- cancro, doenças cardiovasculares, doenças respiratórias crónicas e diabetes -- são responsáveis por mais de 60 por cento de todas as mortes globais, o equivalente a mais de 35 milhões por ano.

Adaptado do Jornal Público

Se é fumador, parabéns...

... por começar mais uma semana preso!

 

NUNCA É DEMAIS SABER O QUE É

O CANCRO

No mundo inteiro, milhões de pessoas vivem com o diagnóstico de cancro.

A investigação constante, numa área de intervenção tão importante como o cancro é, inquestionavelmente, necessária. Cada vez se sabe mais sobre as suas causas, sobre a forma como se desenvolve e cresce, ou seja, como progride. Estão, também, a ser estudadas novas formas de o prevenir, detectar e tratar, tendo sempre em atenção a melhoria da qualidade de vida das pessoas com cancro, durante e após o tratamento.

O QUE É O CANCRO?

O cancro é a proliferação anormal de células.
O cancro tem início nas células; um conjunto de células forma um tecido e, por sua vez, os tecidos formam os órgãos do nosso corpo. Normalmente, as células crescem e dividem-se para formar novas células. No seu ciclo de vida, as células envelhecem, morrem e são substituídas por novas células.
Algumas vezes, este processo ordeiro e controlado corre mal: formam-se células novas, sem que o organismo necessite e, ao mesmo tempo, as células velhas não morrem. Este conjunto de células extra forma um tumor.
Nem todos os tumores correspondem a cancro. Os tumores podem ser benignos ou malignos.

Os tumores benignos não são cancro:
•Raramente põem a vida em risco;
•Regra geral, podem ser removidos e, muitas vezes, regridem;
•As células dos tumores benignos não se "espalham", ou seja, não se disseminam para os tecidos em volta ou para outras partes do organismo (metastização à distância).


Os tumores malignos são cancro:
•Regra geral são mais graves que os tumores benignos;
•Podem colocar a vida em risco;
•Podem, muitas vezes, ser removidos, embora possam voltar a crescer;
•As células dos tumores malignos podem invadir e danificar os tecidos e órgãos circundantes; podem, ainda, libertar-se do tumor primitivo (primitivo) e entrar na corrente sanguínea ou no sistema linfático - este é o processo de metastização das células cancerígenas, a partir do cancro original (tumor primário), formando novos tumores noutros órgãos.
O nome dado à maioria dos cancros provém do tumor inicial. Por exemplo, o cancro do pulmão tem início no pulmão e o cancro da mama tem início na mama. O linfoma é um cancro que tem início no sistema linfático e a leucemia tem início nas células brancas do sangue (leucócitos).
As células cancerígenas podem "viajar" para outros órgãos, através do sistema linfático ou da corrente sanguínea. Quando o cancro metastiza, o novo tumor tem o mesmo tipo de células anormais do tumor primário. Por exemplo, se o cancro da mama metastizar para os ossos, as células cancerígenas nos ossos serão células de cancro da mama; neste caso, estamos perante um cancro da mama metastizado, e não um tumor ósseo, devendo ser tratado como cancro da mama.


Adaptado do site da LIga Portuguesa Contra o Cancro

ACÇÕES DE FORMAÇÃO/INFORMAÇÃO

Consumo de substâncias Psicoactivas – ÁLCOOL E TABACO

Estas sete acções de formação/informação sobre "SPA", para cerca de 150 alunos do Ensino Básico – 9.º ano, realizaram-se ao longo da semana de 10 a 14 de Janeiro de 2010, foram orientadas por técnicos superiores da Escola Superior de Enfermagem de Vila Real - Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro e tiveram o apoio do Centro de Saúde de Lamego e Unidade de Saúde Familiar Douro Vita. Integram-se no Projecto de Educação para a Saúde da Escola Secundária de Latino Coelho - Lamego.

Exclusão Social

A importância do Desporto Escolar

"Eles gostam e sentem-se promovidos quando o professor de Educação Física os chama para participarem nos torneios de futsal, voleibol, basquetebol ou no corta-mato organizado pelo Desporto Escolar. Nos dias dos torneios, ali estão eles, em destaque, a representar as cores e os valores das suas escolas e a dar o seu melhor! Nas bancadas estão os pais a torcer por eles e pela escola.

Não tenho dúvidas de que o Desporto Escolar ajuda a criar espírito de grupo, de pertença. E se hoje, os pais vão vê-los ao complexo desportivo, amanhã vão à escola falar com o director de turma, ou seja, o Desporto Escolar pode ser um modo de interessar os pais pela escola.

O Desporto Escolar também é democrático e promotor da igualdade. Lado a lado, estão alunos dos colégios e das escolas públicas, todos iguais, a lutar pelos mesmos lugares nos pódios. No final, todos recebem medalhas e troféus.

Para muitos, sobretudo aqueles que não têm dinheiro para ginásios e clubes , é o Desporto Escolar a forma que têm de praticar uma modalidade de que gostam, sem gastar dinheiro. Para muitos alunos é o único meio para fazerem actividade física.

O Desporto Escolar pode mesmo ser a motivação para estar na escola, sobretudo para aqueles alunos que não gostam, que têm maus desempenhos e mau comportamento mas que estão em grande forma física e brilham no desporto.

Por tudo isto, não compreendo os cortes que o Governo pretende fazer neste programa."

Adaptado de :http://educaremportugues.blogspot.com/2011/01/importancia-do-desporto-escolar.html

Critério pedagógico

"Se houvesse um critério pedagógico a ordenar as opções da política educativa, é evidente que o governo ao invés de reduzir teria de aumentar o tempo do Desporto Escolar e da Educação Física curricular respeitando ao menos as orientações da comunidade europeia já que ignora a comunidade científica de Educação Física. A jornalista elencou alguns motivos que justificam a sua apreensão. Parecem óbvios. E não é necessário ser-se um especialista na área da motricidade para demonstrar que os tempos da hipocinésia estão aí com todas as suas maleitas, que erradamente se designam de maleitas civilizacionais. Como se o retrocesso civilizacional pudesse encerrar algum propósito de humanidade."

 

Adaptado de: http://olhardomiguel.wordpress.com/

Menos desporto e mais quatro quilos

Próximo ano lectivo com menos actividades desportivas.
 

A eliminação do desporto escolar pode levar cada aluno a ganhar quatro quilos num só ano lectivo, revela um especialista em obesidade infantil apresentando dados estatísticos à agência Lusa. Na sequência das previsões para o plano de organização do próximo ano escolar, a Federação Nacional dos Professores (Fenprof) criticou aquilo que diz ser a eliminação das horas para o desporto escolar.

Para António Palmeira, investigador da Universidade Lusófona, a supressão do desporto escolar teria consequências a longo prazo na saúde dos jovens. “Parece-me uma perspectiva muito economicista, de curto prazo. As pessoas que não fazem desporto nestas idades muito dificilmente o farão na idade adulta e 80 por cento dos que são obesos nesta altura serão obesos na idade adulta”, frisou em entrevista à agência Lusa.

Segundo as contas do especialista, duas sessões de desporto escolar por semana representam o consumo de mil calorias, o que corresponde a 30 mil calorias por ano. “Representam quatro quilos a mais no jovem se mantiver o mesmo regime alimentar num ano lectivo, só por não terem desporto escolar”, sintetiza António Palmeira.

Segundo o especialista, sem o desporto escolar “será difícil os alunos terem acesso de forma organizada à prática desportiva”. “O desporto escolar é uma oportunidade de os nossos jovens praticarem desporto da sua preferência sem ser tão sério como um clube federativo e com encargos reduzidos para as famílias”, explica.

Sobre a nova taxa de IVA aplicada ao desporto juvenil, que aumentou de seis para 23 por cento, António Palmeira teme que leve também à redução da práctica desportiva: "Provavelmente vai passar a ver-se como um extra, um luxo”.

A Fenprof acusou, na última segunda-feira, o Ministério da Educação de querer “impor, sem negociar”, um plano de organização do próximo ano escolar que poderá eliminar “cerca de 10 mil horários de trabalho”, entre os quais se incluem os cerca de mil horários para o desporto escolar.

11 de Janeiro de 2011

Adaptado de :http://saude.sapo.pt/noticias/saude-medicina/menos-desporto-mais-quatro-quilos.html

ACÇÕES DE FORMAÇÃO/INFORMAÇÃO

Consumo de substâncias Psicoactivas – ÁLCOOL E TABACO

Estas acções de formação/informação sobre "SPA", para cerca de 150 alunos do Ensino Básico – 9.º ano, são orientadas por técnicos superiores da Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro de Vila Real e têm o apoio do Centro de Saúde de Lamego e Unidade de Saúde Familiar Douro Vita. Integram-se no Projecto de Educação para a Saúde da Escola.

Dia - Dia da semana  - Turma  - Aula  - Hora  - Sala

10-01-2011 2.ª Feira 9.º D Formação Cívica 10:20 h - 11:50 h G0 1
10-01-2011 2.ª Feira 9.º F Formação Cívica 10:20 h - 11:50 h Auditório
11-01-2011 3.ª Feira 9.º E Formação Cívica 12:00 h - 13:30 h Auditório
12-01-2011 4.ª Feira 9.º C Formação Cívica 12:00 h - 13:30 h Auditório
13-01-2011 5.ª Feira 9.º G Formação Cívica 10:20 h - 11:50 h Auditório
14-01-2011 6.ª Feira 9.º A Formação Cívica 10:20 h - 11:50 h 213
14-01-2011 6.ª Feira 9.º B Formação Cívica 13:50 h - 15:20 h 104

DOPING

          Dopagem bioquímica ou simplesmente dopagem (em inglês, doping), quando não houver possibilidade de confusão ou pelo uso no domínio específico ou restrito da medicina desportiva, é a utilização de substâncias proibidas no desporto que podem tornar o atleta mais forte e mais rápido sendo considerado uma espécie de trapaça e sendo proibido em torneios e campeonatos, por promoverem o aumento ilícito do rendimento do atleta, humano ou animal. Essas perigosas substâncias fazem com que os atletas tenham um melhor rendimento físico no desporto, provendo-lhes vantagens competitivas desleais, pois desiguais, em relação aos demais que delas não se utilizam.

Retirado de: http://pt.wikipedia.org/wiki/Dopagem_bioqu%C3%ADmica

Expresso online, 01-01-2011

Cinco dicas para acabar com o stresse...

Já dizia o velho Hipócrates, por muitos considerado o pai da medicina: "Todo o excesso é mau." Ou, como lembrava o escritor francês Jean-Pierre Claris de Florian, "o excesso de um grande bem torna-se um mal muito grande." As duas máximas aplicam-se ao stresse. Na dose certa, é um mecanismo fundamental à sobrevivência - sem ele "estaríamos todos mortos", nota o psiquiatra e fundador do Instituto de Prevenção do Stresse, Rui Mota Cardoso. Mas, em excesso, o stresse é um perigo sério. Tão sério que pode matar-nos. Chamam-lhe "a doença mais mortífera do século XXI", mas não é ele a premir o gatilho. O crime encomenda-o a uma lista de patologias assassinas a que está associado, do Alzheimer às doenças cardiovasculares, passando pela depressão e outros males.

Dizem os estudos que, mais do que os genes ou fatores de risco como o tabaco, é o stresse a variável mais importante na hora de determinar quão longa vai ser uma vida. E, surpreendentemente, as formas mais perigosas de stresse são aquelas que parecem mais inofensivas. Várias investigações demonstram que não são as pessoas que ocupam cargos de topo, de enorme responsabilidade, aquelas que estão mais em risco, mas as que ocupam os últimos degraus na escada social e laboral. Não são as horas extras que mais matam. É a frustração pela total ausência de controlo sobre as nossas responsabilidades.

Numa situação de stresse normal, o organismo retoma o estado inicial ao fim de alguns minutos. O problema é que na montanha-russa dos dias o gatilho é premido vezes sem conta, a um ritmo que pode não ter espaço para recuperar. O stresse torna-se crónico. Para atacar o problema, Robert Sapolsky, da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, um dos mais proeminentes neurocientistas mundiais, está a trabalhar no desenvolvimento de um tratamento que funcione como uma vacina para o stresse. Trata-se, no fundo, de recorrer à engenharia genética para provocar a libertação de proteínas protetoras que impeçam o excesso de stresse de danificar o organismo. O tratamento está muito longe de poder ajudar alguém - serão precisos vários anos até que chegue à fase de ensaios clínicos - mas os primeiros testes em laboratório foram animadores: a injeção foi capaz de prevenir quase todos os danos celulares em ratos que foram submetidos a stresse. "Para ser honesto, ainda estou espantado por ver que funciona", disse Sapolsky à revista "Wired". "Provámos que conseguimos reduzir os danos neuronais provocados pelo stresse".

Enquanto a ciência continua à procura de respostas para atacar o stresse, o trabalho dos investigadores vai dando pistas para prevenir que este se torne um problema. Um bom princípio é organizar e controlar a nossa vida para evitar que esta se torne um vulcão de ansiedade - aspirações demasiado irrealistas, por exemplo, seja na vida profissional ou quotidiana, são terreno fértil para a frustração e o stresse.

1. Enfrente os seus medos

Há outras estratégias para se defender. Começa por enfrentar os medos. Um estudo realizado com paraquedistas noruegueses demonstrou que estes apresentavam doses massivas de stresse quando se preparavam para dar o primeiro salto, mas tornavam-se menos ansiosos à medida que a experiência se repetia. O stresse manifestava-se apenas durante o próprio salto, ou seja, quando o organismo precisava dele.

2. Beba pouco, durma muito

A cartilha antistresse passa também pelos nossos hábitos. Anote: não abuse do álcool e durma o suficiente. Apesar do álcool ser um ansiolítico quando bebido com moderação, o seu efeito é contrário se tomado em excesso. A ingestão de uma quantidade superior a um grama por litro liberta uma grande quantidade de hormonas de stresse. Dormir bem também é importante. Investigações recentes demonstram que basta uma noite mal dormida para provocar um aumento súbito na libertação de hormonas de stresse. A cruel ironia é que este fenómeno torna mais difícil adormecer. É um círculo vicioso: mais stresse conduz a mais insónia, o que ajuda a explicar o porquê de os problemas de sono serem um fator de risco para a depressão.

3. Fuja dos conflitos

Se quer ter níveis de stresse baixos deve manter-se longe de confusões. Ao observar babuínos, Robert Sapolsky identificou traços de personalidade que estavam associados a baixos níveis de hormonas de stresse. Entre eles estava a capacidade de se afastarem de provocações. Os babuínos mais pacíficos ficavam não só mais tempo no topo da hierarquia do grupo, o que reduzia a sua ansiedade.

4. Exercite-se e medite

A meditação pode ajudar. Bastam dez minutos, uma ou duas vezes por dia, para esquecer as preocupações. Já o exercício físico pode ter efeitos antagónicos. Ainda que seja uma excelente 'pílula antistresse', os seus efeitos só se fazem sentir se o fizermos de livre vontade. Se formos forçados a ir para o ginásio os níveis de stresse não vão diminuir. Pelo contrário, poderão aumentar.

5. Faça amigos

Vários estudos têm revelado que as pessoas com menos amigos ou familiares próximos têm uma menor esperança de vida, o que pode ser explicado pelo stresse associado à depressão. Sendo assim, deixe tempo para quem mais gosta. Se quer ver o stresse longe, mantenha os amigos por perto.

Adaptado  da Única de 23 de Dezembro de 2010